ปัจจุบันการออกกำลังกาย เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองกำลังเป็นเทรนที่ใครๆ ก็ต่างหาเทรนเนอร์ หรือรวมกลุ่มกับเพื่อนไปออกกำลังกาย เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ยิ่งโดยเฉพาะกลุ่มพนักงานออฟฟิศที่ยิ่งทำงานหนักไปเรื่อยๆ ก็มักจะกังวลว่าจะเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือไม่ เพราะขณะที่นั่งทำงานหน้าคอมก็จะเกิดอาการปวดคอ บ่า หรือหลังขึ้นมาได้ จึงควรมีตัวช่วยอย่าง ยางยืดออกกำลังกาย (Bewell Stretch Band) อุปกรณ์ยางยืดลูกโป่ง ที่มีความยืดหยุ่นสูง สามารถไปใช้ออกกำลังกายได้หลากหลายท่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายไหล่ แขน หรือขา ก็สามารถปรับเปลี่ยนไปตามที่ใจเราต้องการได้เลย และหากต้องการเพิ่มแรงต้านก็สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแต่จับยางยืดให้สั้นขึ้น หรือพับทบยางยืดก็จะสามารถออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้แล้ว

ยางยืดออกกำลังกาย ใครที่ควรใช้กัน

อุปกรณ์ยางยืดออกกำลังกายดัวนี้ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณบ่า ไหล่ แขน และขา เพราะตัวยางยืดสามารถประยุกต์ใช้ได้กับท่าออกกำลังกายได้หลากหลาย และโดยยิ่งเฉพาะกลุ่มคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม จนทำให้ปวดบ่า ปวดไหล่ ยิ่งต้องหายางยืดออกกำลังกายไปบริหารกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการจากออฟฟิศซินโดรม และนอกจากนี้คนที่มีอาการไหล่ติด(Frozen shoulder) กล้ามเนื้อรอบข้อไหล่มีอาการอ่อนแรง การบริหารด้วยยางยืดออกกำลังกายก็จะสามารถช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อไหล่ได้อีกด้วย

ท่าออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับการใช้ยางยืด
 

1. Shoulder Internal Rotation Exercise with Resistance Band

ท่าเริ่มต้น : ยืนหรือนั่งหลังตรง

ลักษณะท่าทาง : เริ่มจากตั้งศอกให้ตั้งฉากขนาดกับลำตัว และหาพื้นที่ผูกยางยืดไว้กับเสาหรือโต๊ะให้ขนาดกับลำตัว แล้วเอามือจับยางยืดจากนั้นออกแรงดึงยางยืดเข้าหาลำตัว พยายามคุมไม่ให้ไหล่ยกและศอกไม่ให้กางออกเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อมัดที่ถูกต้อง

จำนวน : 10-15 ครั้ง/เซต 3 เซต/วัน

2. Shoulder Retraction Exercise with Resistance Band

ท่าเริ่มต้น : ยืนหรือนั่งหลังตรง

ลักษณะท่าทาง : เริ่มจากจับยางยืดไว้ทั้งสองมือ ให้ศอกอยู่ข้างลำตัว หลังจากนั้นดึงยางยืดออกออกจากลำตัวพร้อมทั้งสองข้างเพื่อให้กล้ามเนื้อสะบักหุบเข้าหากัน

จำนวน : 10-15 ครั้ง/เซต 3 เซต/วัน

3. Hand Behind Back Exercise with Resistance Band

ท่าเริ่มต้น : ยืนหรือนั่งหลังตรง

ลักษณะท่าทาง : เริ่มจากให้นำมือข้างที่มีอาการไหล่ติดไพร่แขนไปด้านหลัง ให้เอาเอื้อมไปแตะด้านหลังให้มากที่สุด หลังจากนั้นจับยางยืดด้วยสองมือตามรูป แล้วออกแรงดึงยางยืดขึ้นด้วยมือที่ไพร่หลังด้านบนเพื่อให้กล้ามเนื้อของไหล่ที่ติดได้ถูกการขยับและถูกการยืดไปด้วย

จำนวน : 10-15 ครั้ง/เซต 3 เซต/วัน

4. Shoulder Abduction Exercise with Resistance Band

ท่าเริ่มต้น : ยืนหรือนั่งหลังตรง

ลักษณะท่าทาง : เริ่มจากเหยียบยางยืดด้วยเท้าข้างที่ต้องการจะออกกำลังกาย นำมือจับยางยืดไว้แล้วพยายามออกแรงกางแขนออกจากลำตัวแล้วพยายามกางออกให้แขนขึ้นมาแนบหูหรือกางออกในตำแหน่งที่มีอาการตึงตัว

จำนวน : 10-15 ครั้ง/เซต 3 เซต/วัน

5. Shoulder External Rotation Exercise with Resistance Band

ท่าเริ่มต้น : ยืนหรือนั่งหลังตรง

ลักษณะท่าทาง : เริ่มจากตั้งศอกให้ตั้งฉากขนาดกับลำตัว เอามือทั้งสองข้างจับยางยืดไว้ โดยจับยางยืดในมือข้างหนึ่งไว้แล้วให้ศอกเป็นจุดหมุนแล้วออกแรงดึงยางยืดออกจากลำตัว พยายามคุมไม่ให้ไหล่ไม่ยกและศอกไม่ให้กางออกจากลำตัวเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อมัดที่ถูกต้อง

จำนวน : 10-15 ครั้ง/เซต 3 เซต/วัน

► Specification
• Type : Streatch Band
• App-Enabled : No
• Compatibility : Genders
• Color : Green
• Material : NBR quality rubber material
• Dimensions W x D x H : 12 x 19 x 1.5 cm.
• Weight : 0.11 Kg.
• Warranty : 7 Days

 

ขั้นตอนการออกใบกำกับภาษี
1. หลังจากสั่งซื้อสำเร็จ ลูกค้าต้องกรอกข้อมูลผ่าน Link ของร้าน ให้ครบถ้วนตามที่ร้านต้องการ ภายใน 5 วันทำการเท่านั้น กรุณากรอกข้อมูลตามข้อกำหนดของผู้ขายผ่านลิงก์นี้ คลิกที่นี่
ทั้งนี้โปรดตรวจสอบความถูกต้องและความครบถ้วนของข้อมูลก่อนส่ง เนื่องจากร้านค้าอาจสงวนสิทธิ์ในการไม่แก้ไขหรือไม่ออกใบกำกับภาษีย้อนหลัง หากข้อมูลที่กรอกไม่ครบถ้วนหรือไม่ถูกต้อง
2. จากนั้นร้านค้าจะทำการจัดส่งใบกำกับภาษีผ่านช่องทาง อีเมล์ และ/หรือไปรษณีย์ตามที่อยู่การออกใบกำกับภาษี/จัดส่ง ภายใน 5 - 7 วันทำการ หลังจากที่ได้รับข้อมูล
หมายเหตุ: หากท่านมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถติดต่อที่แผนลูกค้าสัมพันธ์ได้ที่ โทร 1432 ต่อ 2 หรือ LineOA: @makropro